Czy ośrodek psychoterapii to miejsce tylko dla osób z poważnymi zaburzeniami psychicznymi?

O terapii najczęściej mówi się jako o rozwiązaniu dla osób, które zmagają się z najpoważniejszymi zaburzeniami i problemami emocjonalnymi. Wielu pacjentów odwiedza więc ośrodek psychoterapii dopiero wtedy, gdy mają ku temu wystarczająco mocny powód: podejrzewają u siebie depresję czy zmagają się z przewlekłym lękiem. Czy słusznie zwlekają? Spróbujmy odpowiedzieć na to pytanie.

Ośrodek psychoterapii może być miejscem dla każdego 

Przekonanie, że „tylko osoby z zaburzeniami mogą coś zyskać na psychoterapii” to szkodliwy mit – stosunkowo często powielany, choć na szczęście już coraz słabszy i coraz częściej obalany nawet przez opinię publiczną. 

W rzeczywistości za wizytą u terapeuty nie muszą stać wyłącznie najtrudniejsze i najbardziej dotkliwe traumatyczne przeżycia. Gabinet psychoterapeuty może być dobrym miejscem dla każdego, kto chce lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami, rozwijać się emocjonalnie albo budować i poszerzać swoje umiejętności interpersonalne.  

Tak samo też problemów zdrowia psychicznego nie powinno się sprowadzać wyłącznie do depresji, fobii czy zaburzeń osobowości. Każda osoba ma swoje unikalne trudności, z którymi codziennie musie się mierzyć. To, że niektóre z nich nie będą wpisywać się w naukową definicję zaburzeń psychicznych nie znaczy, że nie warto się nimi zajmować. Wręcz przeciwnie – ośrodki psychoterapii i sam proces terapeutyczny także bardzo im służą i dają szansę na rozwinięcie się w wielu różnych aspektach. 

Kiedy warto pomyśleć o psychoterapii? 

Sytuacji, w których warto rozważyć przynajmniej konsultację w ośrodku psychoterapii, jest naprawdę wiele. Jeśli którakolwiek z poniższych sytuacji brzmi znajomo i zdaje się opisywać Twoją codzienność, wówczas warto pomyśleć o wykonaniu pierwszego kroku. Być może miewasz tak, że:

• Mierzysz się z problemami w najbliższych relacjach – konflikty rodzinne, problemy z komunikacją w związkach czy bolesne rozstania mogą być źródłem silnego stresu i wzbudzać poczucie zagubienia. W toku terapii będziesz mieć szansę, aby lepiej zrozumieć mechanizmy swoich relacji oraz znaleźć konstruktywne sposoby radzenia sobie z trudnościami. 
• Odczuwasz wysoki poziom stresu lub podejrzewasz, że dotknęło Cię wypalenie zawodowe – życie w ciągłym napięciu, presja zawodowa i brak równowagi między pracą a życiem prywatnym są dużym wyzwaniem i dla ciała, i dla psychiki. Dobry terapeuta powinien pomóc Ci znaleźć sposób na przywrócenie harmonii. 
• Masz niskie poczucie własnej wartości – wiele osób zmaga się z krytycznym spojrzeniem na siebie, co często prowadzi do lęków, unikania wyzwań czy problemów w relacjach społecznych. Psychoterapia może Cię wesprzeć w budowaniu zdrowszej, bardziej pozytywnej samooceny. 
• Odczuwasz na co dzień trudności emocjonalne – poczucie przytłoczenia, niepokój, smutek czy wahania nastroju to problemy, przed którymi stanąć może każdy. Ośrodek psychoterapii jest dobrym miejscem, aby je bezpiecznie eksplorować i poszukiwać sposobów radzenia sobie z nimi. 
• Chcesz po prostu „pracować nad sobą” – psychoterapia nie zawsze musi być zawsze związana z problemami – jest też dobrym narzędziem do tego, aby głębiej poznać samego siebie, swoje potrzeby i mocne strony czy rozwinąć umiejętności interpersonalne. 

Terapia w ośrodku psychoterapii Konteksty 

Jeżeli czujesz, że Twoje problemy coraz silniej oddziałują na Twoje życie lub chcesz lepiej zrozumieć, co kieruje Twoimi codziennymi zachowaniami – warto zastanowić się nad podjęciem pierwszego kroku w stronę psychoterapii. Być może okaże się, że wystarczy kilka spotkań, by uporządkować sobie najważniejsze tematy w głowie, a być może otworzy się przed Tobą perspektywa kilkuletniej terapii, w której będziesz przepracowywać najsilniejsze uczucia i wspomnienia.

A jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat dostępnych nurtów psychoterapeutycznych lub wariantów terapii, na stronie warszawskiego ośrodka psychoterapii Konteksty przeczytasz m.in. o tym, jakie formy wsparcia mogą Ci zaoferować terapeuci. Terapia grupowa, indywidualna, rodzinna, dla par, a może jednorazowe warsztaty? Możliwości masz naprawdę wiele, a znalezienie odpowiedniej dla Ciebie opcji to tylko kwestia czasu i chęci. Pamiętaj, że czasami już po pierwszej wizycie u specjalisty wie się, czy możliwe będzie zbudowanie z nim bezpiecznej relacji, czasem jednak ten proces może trwać kilka tygodni. Daj sobie czas na stworzenie komfortowych warunków i nie bój się zmian.